В течении дня мы теряем много воды: через мочеиспускание, потоотделение и даже дыхание, кроме того, вода нужна организму на многие «внутренние» нужды. Так сколько нужно пить воды в сутки?!

На этот вопрос не существует четкого ответа. Так как для каждого человека количество воды, потребляемое в день - индивидуально и зависит от многих факторов (состояния здоровья, активности, веса). 

Неправильно пить воду только для того, чтобы утолить возникшую жажду. Для здоровья необходимо пить чистую воду в течении дня через равные промежутки времени. В пище, которую потребляет человек, содержится только 20% от нужного количества воды. 

Поэтому в среднем в обычных условиях человеку рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды в сутки (с поправкой на вес человека).

Потребление воды зависит так же от места нахождения, климатических условий, активности. В любых экстремальных условиях (отличных от обычных), а так же при усиленной умственной или физической нагрузке, рекомендуется употреблять воды еще больше, чем обычно.

 

Некоторые люди не отдают себе отчета, насколько вода влияет на работы организма по сохранению здоровья, а также молодости, красоты и фигуры (для женщин).

Несколько причин, почему нужно пить достаточное количество воды.

1. Вода способна выводить из организма шлаки, токсины и другие вредные вещества.

2. Вода улучшает работу почек и пищеварительного тракта. Вода участвует в пищеварении и расщеплении пищи. А при отравлении помогает избавиться от токсинов. 

3. Вода сохраняет красоту и молодость кожи.

4. Потребление чистой питьевой воды, самое эффективное и недорогое средство, по мнению врачей, диетологов, косметологов. Она положительно влияет на жизнедеятельность клеток всего организма, предотвращая старение, сухость кожи, повышает эластичность.

5. Вода помогает работать мышцам и суставам. Спортсмены, которые занимаются профессиональными силовыми видами спорта, знают, что нужно пить много воды, так как ее недостаток может вызывать мышечные спазмы. Воду следует пить как до, так и после физической активности.

6. Вода способна снизить риск сердечного приступа. Люди, которые выпивают в день хотя бы 5 стаканов чистой воды, менее подвержены риску сердечного приступа, чем те, которые пьют воды недостаточно.

7. Вода повышает работу иммунной системы. Недостаток потребления воды приводит к снижению иммунитета и возникновению различных инфекций и заболеваний.

8. Вода - это источник энергии. За сутки примерно каждый человек теряет 1-2 литра воды. Поэтому если не пить достаточно, может возникнуть усталость, головная боль, депрессия. Количество кислорода в нашей крови также зависит от воды. Чем больше жидкости мы потребляем, тем быстрее происходит метаболизм, сжигаются калории и меньше откладываются жиры.

12. Вода поддерживает в нашем организме температурный режим. Например, когда мы потеем - организм таким образом, снижает температуру тела. А при обезвоживании, наоборот температура тела растет.

 

Вывод:

Чистая вода - источник жизни. Уделите должное внимание этому незаметному, но важному компоненту и Ваша жизнь станет лучше. Обратите внимание на качество воды, вода должна быть чистой, в идеале насыщенной кислородом и нужным pH. Получить такую воду можно с помощью ионизатора воды Living Water.